¿Por qué es importante desconectar del trabajo en vacaciones?

Algunas personas sienten tal adicción por el trabajo y sus responsabilidades profesionales que consideran que, las vacaciones, representan una pérdida de tiempo. Esa percepción los lleva a excederse en sus obligaciones durante los días previos al descanso y, en muchos casos, hasta hace que se mantengan en constante comunicación con su equipo durante ese período.

¿Es esto bueno o malo? La realidad es que los trabajadores necesitan desconectarse de sus actividades laborales, por lo menos, una vez al año. Ese espacio de tiempo debería ser utilizado en actividades que le generen placer, en disfrutar del contacto con la naturaleza, en la práctica de algún deporte, en compartir con familiares y amigos, en la lectura de un buen libro  en fin, lo importante es que inviertan esos días, en pensar en cosas distintas a la rutina diaria. Y, muy importante, que lo hagan sin ningún tipo de sentimiento de culpa.

Para que realmente se produzca un descanso de la mente, hay que desconectarse de todos aquellos elementos que puedan recordar el trabajo, es decir, el teléfono de la empresa, los correos electrónicos, documentos, la computadora, en fin, de aquellas herramientas que son claves para el desempeño laboral. Recordemos que es importante confiar en que nuestro equipo está capacitado para resolver cualquier tipo de requerimiento que pudiera presentarse durante nuestra ausencia. Nadie es indispensable y distanciarse de la dinámica de trabajo por unos días, es algo reconfortante y sanador para todos los colaboradores.

¿Qué debes hacer?

• Divertirte
• Salir de la rutina
• Hacer cosas que disfrutes
• Practicar algún hobbie
• Descansar
• Alimentarte mejor
• Compartir con tu familia y amigos
• Relajarte
• Realizar actividades que te generen emociones positivas
• Reír
• Compartir más con tu pareja
• Conversar con calma con nuestros familiares y amigos

Lo negativo de no tomar vacaciones

• Consecuencias físicas: dolores musculares, ansiedad, trastornos de sueño, depresión, cambios de humor, tensión alta, agotamiento, entre otros.
• Consecuencias personales: problemas de comunicación con la pareja e hijos por falta de tiempo para compartir, agotamiento, etc.
• Consecuencias sociales: aislamiento de amigos y familiares por falta de tiempo y ánimo para compartir con ellos.

Lo positivo de las vacaciones

• Disminuye los niveles de ansiedad y de estrés.
• Mejora el estado de ánimo.
• Estimula la creatividad.
• Promueve la generación de nuevas ideas.
• Aumenta la productividad.
• Mejora las relaciones personales.
• Estimula nuestro sistema inmunológico.
• Ayuda a prevenir la depresión.
• Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Ayuda a regular los horarios de alimentación.
• Posiblemente se realice más ejercicio físico.
• Permite un sueño más reparador.

Para que un colaborador pueda disfrutar tranquilo de sus vacaciones, es esencial que organice bien su trabajo, que delegue las actividades que deban continuar durante su ausencia y que deje toda la información necesaria para  que los compromisos laborales se puedan realizar perfectamente.  ¿Acostumbras seguir estas recomendaciones antes de salir de vacaciones?

Si quieres conocer más sobre este tema, te invito a descargar gratis nuestra guía titulada “Todo sobre las vacaciones”.

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